W poprzednim poście w przejrzysty sposób przedstawiłam Państwu, że zmiana żywienia oraz stylu życia
stanowi absolutny fundament postępowania w insulinooporności.
Nie mogę jednak nie wspomnieć o wspaniałych wręcz, a na pewno godnych uwagi suplementach, które
wspierają i przyspieszają proces zdrowienia.
INOZYTOLE (myo-inozytol oraz d-chiro-inozytol) – pełnią funkcję przekaźnika wewnątrzkomórkowego
sygnału insulinowego, biorą udział w procesie wychwytu glukozy przez komórki, wpływają na wrażliwość
receptorów insulinowych, zmniejszają stężenie insuliny, a tym samym zmniejszają stężenie androgenów w
kobiecym organizmie, co jest szalenie ważne w PCOS (pamiętajcie: nadmiar insuliny = nadmiar
androgenów w komórkach tekalnych jajnika = PCOS). Inozytole zwiększają częstotliwość owulacji oraz
przywracają regularność menstruacji. Ponadto przyczyniają się do poprawy stosunku LH/FSH oraz do
obniżenia stężenia prolaktyny, z czym również borykają się kobiety z PCOS.
Skojarzona terapia myo-inozytolem wraz z d-chiro-inozytolem jest z dużym powodzeniem stosowana w
terapii niepłodności (nie pomijając rzecz jasna arcyważnych folianów, jodu, czy kwasów epa/dha).
MAGNEZ – to że jest ważnym elementem codziennego żywienia wie każdy. O tym, że suplementować
powinny go osoby aktywne fizycznie – także. Ale o protokole magnezowym, szczególnie w stanach
hiperglikemii już niewiele się mówi. Otóż magnez przyczynia się do normalizowania stężenia glukozy we
krwi, co przekłada się na ogólną poprawę gospodarki glukozowo-insulinowej i stanowi istotny element
terapii w insulinooporności. Protokół magnezowy polega na podawaniu magnezu do każdego z posiłków.
Warto jednak wybierać te formy magnezu, o udowodnionej najwyższej wchłanialności.
BERBERYNA – wykazuje silne działanie obniżające stężenie glukozy we krwi i tu UWAGA! Nie
powinny sięgać po nią osoby z hipoglikemią reaktywną, podobnie zresztą jak osoby z Zespołem Gilberta.
Ma wpływ na mikroflorę jelitową (nierzadko stosowana w stanach zapalnych i zakażeniach przewodu
pokarmowego), aktywuje szlak adenozynowy AMPK, wpływa na insulinowrażliwość, czy hamuje
glukoneogenezę w wątrobie.
Berberyna z uwagi na silne działanie hipoglikemizujące oraz możliwość powodowania zaparć, nie powinna
być stosowana bez konsultacji ze specjalistą.
Warto także pamiętać o kwasach epa/dha, cynku, witaminie D, czy witaminach z grupy B.
Bywa jednak i tak, że farmakologia okazuje się być konieczna. Szczególnie gdy iO jest lekceważona lub
nierozpoznana, a przez to postępuje i pociąga za sobą kolejne patologie, takie jak PCOS.
Wtedy wchodzi ona – METFORMINA, która poza znaczącym wpływem na gospodarkę glukozowo-
insulinową, zyskała popularność z uwagi na zupełnie inny aspekt, jednak o tym innym razem
W dużym uproszczeniu mechanizm działania metforminy polega na stymulacji enzymu kinazy zależnej od
AMP, która wpływa na komórkową regulację dystrybucji energii, w efekcie czego dochodzi do poprawy
wrażliwości na insulinę. Metformina ponadto zmniejsza glukoneogenezę (produkcję glukozy w wątrobie)
oraz zmniejsza wchłanianie węglowodanów z przewodu pokarmowego.
Metformina powszechnie stosowana jest nie tylko w insulinooporności i/lub PCOS, a przede wszystkim w
cukrzycy (niekiedy w skojarzeniu z insuliną), bowiem efektem jej działania jest zmniejszenie stężenia
glukozy we krwi.
Wiesz już skąd bierze się insulinooporność, wiesz także co możesz zrobić sam/a już teraz, by wyjść z tego
stanu (tu najczęściej jednak potrzebna jest konkretna współpraca z dietetykiem klinicznym i nierzadko z
lekarzem diabetologiem/endokrynologiem). Możesz przekazać te wszystkie informacje swoim rodzicom,
partnerce/partnerowi, czy przyjaciółce. Ale przede wszystkim możesz uchronić przed tym swoje dzieci!
Insulinooporność wynika z szeregu zaniedbań – tych żywieniowych oraz w stylu życia. Nie powielaj więc
swoich błędów i nie funduj tego samego swoim dzieciom.
Droga Mamo – profilaktyka insulinooporności i cukrzycy Twego dziecka zaczyna się już w trakcie ciąży!
Wiedziałaś o tym, że Twoje błędy w czasie ciąży mogą mieć opłakane konsekwencje w dorosłym życiu
Twego dziecka? Dowiesz się o tym więcej z kolejnych artykułów.
Najnowsze komentarze